5月から熱中症に注意してください！

昨年5月、中津市では熱中症の疑いで6人が病院に搬送されています。この時期は体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすいのです。さらにこれから気温が上がり、梅雨に入れば湿度も高くなってきます。バランスの良い食事や十分な睡眠で体調を整え、こまめに水分摂取をすることが重要です。

熱中症とは

熱中症とは、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、大量の発汗や筋肉痛、さらには吐き気などの症状が現れる状態のことをいいます。重症になると意識障害が起こります。

こんな日は熱中症に注意！

気温が高い、日差しが強い、湿度が高い、風が弱い、照り返しが強い、急に気温が上がった日は注意が必要です。

熱中症の予防ポイントは？

• 体調を整える
  睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは炎天下での外出や運動は控えましょう。
• 暑さを避ける
  冷房を利用して室温に留意したり、通気性・吸湿性のよい涼しい服装をして、外出時には日傘や帽子で直射日光を避けるなど工夫しましょう。
• こまめに水分補給
  喉が渇いたと感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いので、喉が渇いたと感じる前に水分補給をしましょう。特に、運動するときには時間を決めて定期的に水分を摂取することが大切です。
• しっかり食事
  暑くてもしっかり食事をとり、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう。

• 年齢も考慮に入れて
  発育途中の子どもや体力が衰え始めた高齢者は、特に熱中症になりやすいので年齢を意識して、予防を心がけましょう。

熱中症警戒アラート

「熱中症警戒アラート（環境省熱中症予防情報サイト）」とは、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意の呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。令和3年4月下旬からは全国を対象に、運営を開始しております。熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測される日の前日夕方、または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する等の、熱中症の予防行動を積極的にとりましょう！

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熱中症特別警戒アラート

令和6年4月から、熱中症警戒アラートの一段上の熱中症特別警戒アラート（環境省熱中症予防情報サイト）が新たに創設され、運用が始まりました。都道府県内において、全ての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数（WBGT）（環境省熱中症予防情報サイト）が35（予測値）に達する場合等に発表します。熱中症特別警戒アラートが発表される場合は、過去に例のない危険な暑さが予測され、人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがあります。より一層、熱中症の予防を心がけましょう。

熱中症情報

• 環境省熱中症予防情報では大分県内の暑さ指数の状況と予測が確認できます
• 大分県ホームページ熱中症救急搬送状況
• 熱中症予防について（動画：中津CATVしっちょるかえ）