なかつ・ふれあい子どもランドで配布します!「ほうれん草蒸しパン」

Google+でシェア
Facebookでシェア

公開日 2015年06月09日 11時08分

P1030047

平成27年6月14日(日曜日)に開催される
なかつ・ふれあい子どもランド。
中津市食生活改善推進協議会さんによる手作りおやつ
「ほうれん草の蒸しパン」が800食無料で配布されます。
ビタミン豊富なほうれんそう。
ほうれん草を食べるとパワーアップすることで有名なマンガ“ポパイ”の名前は「That’s a pop-eye!(=目が飛び出るほど驚きだっ!)」という俗語に由来しているほど。
ほうれん草は栄養満点!!

≪ほうれん草の蒸しパンレシピ≫  
(材料)10個分       
     ほうれん草・・・40g     卵・・・1/2個    
     砂糖・・・大さじ1       牛乳・・・大さじ2
     サラダ油・・・大さじ2    ホットケーキミックス・・・100g
(作り方)
1.ほうれん草をゆでて、冷水にとる。しっかり水気をしぼり、みじん切りにする。
2.ボウルに卵、砂糖、牛乳、サラダ油、ほうれん草を入れて、よく混ぜる。
3.ホットケーキミックスを加えて、混ぜる。
4.カップに入れて、蒸し器で約12分蒸す。蒸し器がないときは、フライパンに水を入れて蒸しましょう。
 電子レンジで約2分加熱してもOK。
(1個分の栄養価)エネルギー:69kcal  塩分0.1g
 

このページについてお聞かせください