【注意】熱中症に気をつけましょう!

公開日 2022年05月12日

更新日 2022年08月08日

救急搬送者数が急増しています!

中津市において、7月に熱中症の疑いで36人が病院に搬送されており、令和2年度・令和3年度と比較すると救急搬送者が増加しています。

中津市の熱中症救急搬送者数

新型コロナウイルスの影響もあり、マスクを着用したり、室内で過ごす時間が多くなっています。気温が上昇し室内でも暑くなりますので、熱中症について正しい知識をもち予防する必要があります。

マスクは顔のほぼ半分をおおうため、熱がこもりやすく、呼気による「放熱」も難しくなり、 熱中症になる可能性が高まります。また、口の渇きを感じにくくなるので、脱水に気づくのが遅くなるため注意が必要です。

カーテンで日差しをさえぎる、冷房を適切に利用し室温に留意する、大量に汗をかいた場合は塩分も補給するなど、熱中症に対して充分な対策をとってください。

また、外出時や屋外での作業時、高齢者、乳幼児、体調のすぐれない方がおられるご家庭などにおいては水分をこまめに補給しましょう。

熱中症とは

気温が高くなると、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、大量の発汗や筋肉痛、さらには吐き気などの症状が現れ、重症になると意識障害が起こることをいいます。

こんな日は熱中症に注意!

気温が高い、日差しが強い、湿度が高い、風が弱い、照り返しが強い、急に気温が上がった日に注意が必要です。この時期はまだ暑さに身体が慣れていません。うまく汗をかくことができずに放熱量が低くなり、体温をうまく調整することができないからです。暑い日が続くと次第に身体が暑さに慣れていきます。この時期は急な暑さが原因の熱中症が起きやすいので注意しましょう。

熱中症の予防ポイントは?

  • 体調を整える
    睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは炎天下での外出や運動は控えましょう。
  • 服装に注意
    通気性・吸湿性のよい涼しい服装をして、外出時には日傘や帽子で直射日光をさけましょう。
  • こまめに水分補給
    喉が渇いたと感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いので、喉が渇いたと感じる前に水分補給をしましょう。特に、運動するときには時間を決めて定期的に水分を摂取することが大切です。
  • しっかり食事
    暑くてもしっかり食事をとり、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう。
  • 年齢も考慮に入れて
    発育途中の子どもや、体力が衰え始めた高齢者は熱中症になりやすいので年齢を意識して、特に予防を心がけましょう。

熱中症警戒アラート

「熱中症警戒アラート」とは、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意の呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。令和3年4月下旬からは全国を対象に、運営を開始しております。熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測される日の前日夕方、または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する等の、熱中症の予防行動を積極的にとりましょう!

熱中症警戒アラートについて(環境省熱中症予防情報サイト)

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メール配信希望の場合(環境省熱中症予防情報サイト)

熱中症情報

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に![PDF:615KB]

お問い合わせ

地域医療対策課
住所:〒871-8501 大分県中津市豊田町14番地3
TEL:0979-22-1170
FAX:0979-24-2342

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